Vitamins

Додаток «Вітаміни: Джерела, поради щодо здоров’я» — найкраще джерело всього, що стосується вітамінів і природного здоров’я! За допомогою нашого додатка ви зможете легко отримати доступ до величезної кількості інформації про вітаміни та їх джерела, а також поради щодо здоров’я, які допоможуть вам оптимізувати ваше загальне самопочуття.

Вітаміни - це органічні речовини, що виробляються рослинами або тваринами. Їх часто називають «незамінними», тому що вони не синтезуються в організмі (крім вітаміну D) і тому повинні надходити з їжею.

Вітаміни поділяються на дві категорії:

водорозчинні

— це означає, що організм викидає те, що не засвоює, — і жиророзчинні, де залишки зберігаються в печінці та жировій тканині як резерв. До водорозчинних вітамінів належать вісім вітамінів групи В (В-1, В-2, В-3, В-5, В-6, В-7, В-9 і В-12) і вітамін С. < i>жиророзчинні вітаміни A, D, E і K.

Жиророзчинні вітаміни (вітамін A, D, E і K) в основному містяться в:

• Тваринні жири;

• Рослинні олії;

• Молочні страви;

• Печінка;

• Жирна риба;

Хоча вашому організму потрібні ці вітаміни для належної роботи, вам не потрібно їсти продукти, що містять їх щодня.

Водорозчинні вітаміни (вітамін С, вітаміни групи В і фолієва кислота) в основному містяться в:

• Фрукти та овочі;

• зерна;

• Молоко і молочні продукти;

Незалежно від того, шукаєте ви джерела вітамінів чи органічні продукти, наш додаток допоможе вам. Ми склали вичерпний список натуральних продуктів, багатих на такі вітаміни, як вітамін D, вітамін B12, вітамін A, вітамін C, вітамін E, вітамін B і біотин. Наш широкий список включає фрукти та овочі, овочі та фрукти, фрукти, овочі та багато овочів. Ми також включили варіанти органічних продуктів, щоб допомогти вам зробити обґрунтований вибір щодо свого раціону.

У нашому додатку є спеціальний розділ про продукти, що містять вітамін D, вітамін B12 і вітамін A, щоб допомогти вам усунути конкретні недоліки. Ми також включили джерела вітаміну D, продукти, багаті на вітамін D, і продукти з вітаміном D3, щоб гарантувати, що ви отримуєте достатню кількість цієї важливої ​​поживної речовини. Крім того, ми перерахували фрукти та джерела вітаміну С, продукти, багаті на вітамін В12, і продукти з вітаміном К2, щоб допомогти вам урізноманітнити споживання вітамінів.

Для тих, хто дотримується вегетаріанської дієти, наш додаток містить розділ про вегетаріанські продукти з вітаміном B12. Ми також включили інформацію про джерела вітаміну Е, продукти, багаті на вітамін К, і продукти з вітаміном В3, щоб допомогти вам збалансувати споживання поживних речовин.

Наш додаток також надає список продуктів з високим вмістом вітаміну А, вітаміну В1, продуктів, багатих фолієвою кислотою, овочів і фруктів вітаміну D, продуктів, багатих вітаміном Е, фруктів вітаміну В12 і овочів вітаміну В12, щоб допомогти вам отримати необхідні вітаміни з ваша дієта.

Крім того, ми включили розділ про джерела вітаміну K і продукти з високим вмістом вітаміну C, а також продукти з високим вмістом B12. Наш додаток — це ваш головний посібник із отримання вітамінів, необхідних для підтримки вашого природного здоров’я.